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对的就餐时间能帮助减肥哦!

2018-11-19 15:30:01 来源:巴中在线
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标签:一千万 丰台镇东安街

  

  如果你想减肥,除了在加强锻炼和尝试均衡低脂的饮食之外,其实还有很多方法。你有所不知,每天选择对的时间吃饭也可以帮助减重:在上午 8 点和下午 2 点之间吃饭可以帮助你更轻松地减肥!

  阿拉巴马大学伯明翰分校的研究人员进行了一项小型研究,邀请 11 位参与调查者,观察在上午 8 点至晚上 8 点之间吃饭和只在上午 8 点至下午 2 点之间吃饭时,人体反应有何不同。

  如果人们在下午 2 点后便不再进食,他们对食物的渴望也没有特别强烈,而且可以更快地烧焦脂肪,并且代谢灵活性将提高,也就是说身体机能的运转可以消耗掉身体中的葡萄糖和脂肪!

  当然,如果你一直保持三餐的习惯,一下子从下午 2 点到 8 点之间不吃饭是挺难受的。所以不要贸然的去尝试一种新的减肥方法,尤其是对于易于出现低血糖等症状的人们,要格外的小心咯!

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